Cvičení s Emmetem

Nejméně 15+
Věnováno Justince a všem, co mají rádi Emmeta
Po intenzivním běhu na páse: „Čaute kluci.“ přemístil se na volnou plochu, kde čekala skupinka začátečníků. „Ahoj, já jsem Emmet. Dneska si ukážeme, jak si zpevnit boky a zadek. Položíme se na záda, pokrčíme nohy a mírně je roztáhneme, boky šoupneme nahoru, báječné, a držíme. A dolů a zase nahorů. Lehneme si na bok, a pomalinku zvedáme vrchní nohu, zatnutý zadeček á vydržíme. Pomaličku dolů. Na druhou stranu, horní noha jde nahoru, kmitáme a dolů. A na břicho, mimochodem moje oblíbená pozice, vtáhnout břicho a zvedáme pravou ruku a levou nohu, vydržíme a dolů a prohodíme, pevné bříško a zadeček-“